Sin duda, las noticias de un embarazo esperado se vuelven en uno de los momentos más importantes para una pareja y sobre todo para la madre, pues es ella quién tendrá el vínculo más fuerte con el bebé. Este nuevo ser cambiará por completo la vida de la nueva madre, y con eso, significa que también su cuerpo se transformará de manera radical.
Es justamente, uno de los temas de mayor interés entre las madres prematuras, tratar de resolver el aumento de peso y los problemas de acumulación de líquidos después del nacimiento del bebé, estrías y celulitis o las tan molestas lonjitas. Hay dos elementos que pueden ayudar mucho a la reducción del impacto del embarazo en el cuerpo de la mujer. Esto, además de ayudar a mantener sana a la nueva mamá, también la dotará de una gran dosis de confianza emocional que sin duda será un gran aliciente durante una época tan complicada como lo es el proceso del post-parto. Una buena alimentación y las fajas de embarazo ayudarán a mantener al cuerpo sano. Además, serán una gran protección contra afecciones lumbares, que son tan comunes durante estas etapas de incubación del bebé.
En este artículo comentaremos un poco sobre aquellos alimentos que son recomendables durante el embarazo y después de este. Si se usa de manera paralela con alguna de las fajas que ya hemos mencionado, seguro que obtendrá resultados que le darán satisfacción y la energía necesaria para empezar una gran etapa en su vida: la maternidad.
De entrada podría pensarse que la sustitución de las carnes rojas por las carnes blancas como el pollo o el pescado es la mejor opción, esto para no aumentar la cantidad de grasa que se almacena el cuerpo y de paso no afectar la nutrición del bebé. Sin embargo, recordemos que los mariscos son un caso muy especial, pues cualquier pequeño accidente de refrigeración hace que la carne se pueda llegar a infestar con bacterias peligrosas o echarse a perder. Es sumamente necesario asegurarse que el pescado que se consuma sea fresco y tiene que comerse cocido. Los platos con carne cruda, quizás no sean la mejor opción durante el embarazo, sobre todo porque en ese estado es cuando llegan a almacenar más bacterias. Asegúrese que tanto el pollo o el pescado que compre venga sin tripas, pues estas son otro foco de organismos unicelulares que pueden resultar altamente dañinos durante el embarazo.
En cuanto a los bebidas, también se sabe que hay que tener cuidado con la selección de las mismas. Las bebidas altamente carbonatadas, azucaradas o energéticas, están estrictamente prohibidas pues pueden comprometer el estado de los nutrientes dentro del saco amniótico. En lugar del habitual café, le recomendamos tomar algún té ligero o una infusión relajante. Si va realizar algún jugo con verduras o frutas, desinféctelas antes de usarlas, aún cuando las haya comprado en el supermercado y asegúrese de también desinfectar sus manos. El ataque de una bacteria o infección durante el embarazo se potencializa puesto que todos los sistemas orgánicos de su cuerpo están concentrados en la formación del bebé, volviéndolo sumamente vulnerable frente a padecimientos de este tipo. Los condimentos o salsas picantes se tendrían que sustituir con especial más ligeras que no hagan demasiado pesado el sabor de la comida pero que si las aromaticen lo suficientes. Esto para evitar irritar la mucosa del estomago y que el proceso de digestión sea mucho más llevadero. Recuerde que durante el crecimiento de su bebé este irá empujando sus órganos hacia arriba haciendo que todo el aparato digestivo se comprima, haciendo más difícil el proceso de digestión. Con alimentos menos pesados, los problemas de alimentación serán mucho más llevaderos.
Va ser normal que durante el embarazo, e incluso durante la etapa del post-parto presente problemas de estreñimiento. Para poder combatir estos problemas es recomendable comer alimentos ricos en fibra, como los cereales, almendras, nueces, arándanos, plátanos. Justo una manera de sustituir los alimentos chatarra o las botanas que normalmente se hacen entre comidas, es haciéndolo con este tipo de alimentos.
En cuanto a los lácteos, quizás se tengan que disminuir un poco durante la etapa de desarrollo del bebé, pero hay que recuperar el consumo habitual justo cuando inicie el periodo de lactancia. Hacer uso de suplementos vitamínicos farmacéuticos o naturales es de suma importancias, pues ahora no sólo amamantará a su bebé, sino que desarrollará una serie de actividades por primera vez que la pueden dejar sumamente agotada. Es importante que se alimente de sustancias ricas en calcio para no comprometer sus estructuras óseas que justamente se encontraran agotadas después de haber dado a luz. Es importante que durante esta etapa mantenga los mismos cuidados alimenticios, pues sigue creando nutrientes para dos personas: usted y el bebé. Algunos de los alimentos que son claves durante el postparto son los siguientes: acelgas, espinacas, brócoli, calabazas, zanahorias, manzanas, frutas deshidratadas, pan integral y avena.
Si combina estas recomendaciones alimenticias junto con el uso de las fajas de embarazo, podrá aliviar de manera importante todas las incomodidades que surgen durante el proceso de formación del bebé. En nuestro catálogo le ofrecemos fajas que puede usar en los primeros meses del bebé y también para las etapas más avanzadas, como las Panty Canguro, que cuentan con una zona cóncava en la que su estomago de embarazo no correrá peligro por algún tipo de presión. Lo que es importante es que busque que le den la talla correcta. Consulte a cualquiera de nuestros asesores, ellos le ayudarán a escoger la mejor opción para su situación.